t 100

[...] to work out with Paul Anderson, and although Paul could outpress him, Paul couldn't even come close to him in keeping up in his curl workouts, he said Anderson was about 100 lbs behind him in curl power, and pulling movements...I've sure he could have cheat curled over 400, but he liked them strict. Pozdrawiam. Tomek Moderator działów: [...]

[...] ORGANIZM I W MIEJSCU GDZIE ZACZNIESZ TYC POWIEDZ STOP I TEGO SIE TRZYMAJ A normalne jest,że jak zrezgynuje z diety to będę jadła WW , choć jakby co to będę trzymała się 1000 kcal NIE TRZYMAJ SIE DIETY 100 KCLA - USTAL SOBIE ZDORWU TRUB ODZYWINIA !! po siłowni przez 40 min jadłam 200 g serka wiejskiego B:T:W 24g:10g:5g i nadal czuję się [...]

[...] VPX- tak podnosił mi ciśnienie, że nie mogłem ćwiczyć. Raz myślałem że się przekręce. - FA Napalm - czuć arginine, mrowienie jest ale bez pobudzenia. Pompa średnia - SFD 100% Pure Power - czuć arginine, pompa dobra, brak pobudzenia - SAW Trec - miałem próbkę - nic specjalnego - Show Time IHS - najlepsze co miałem, najlepszy trening - ale [...]

[...] Jesli nie jestes na tyle silna psychicznie by go zlekcewazyc to dla swojego wlasnego dobra niestety bedziesz musiala zmienic silownie. Po prostu po to by sie nie dolowac. W 100% uwazam jednak ze to Ty masz racje. Wlasciciel czy trener moga jedynie zasugerowa cos - nie maja prawa Ci nic narzucic a tym bardziej obrazac Cie za Twoje wlasne [...]

Materla pisze w 100% bez obiektywizmu, bo kumpel, sparingpartner i jest nim podjarany jak Waluś Overeemem (on też Stopie szans nie dawał) otóż w HW w UFC to każdy ma szanse z każdym a już na pewno 2 zawodników z czołówki ofc Cormier jest faworytem - ma więcej argumentów, ale Mir ma nasty BJJ i to będzie jego największa szansa ponadto będzie wyższy [...]

Nie widzę sensu stosowania ani BCAA, ani cytuliny. W przypadku notorycznego zmęczenia mięśni, kiedy jestemś na 100% pewna, że nie można usprawnić diety, sugeruję zakup oleju MCT, np. http://www.trec.pl/m-c-t-gold-400ml.html Innym rozwiązaniem jest spożywanie w miejsce MCT dziewiczego oleju kokosowego. To rozwiązanie może być nawet i lepsze, ze [...]

Universal Nutrition – N1T Skład (w 2 kapułkach): - LongJack Complex - 400 mg w tym: - Eurycoma Longifolia - LJ-100T (22% EuroPeptidesT, 40% glycosaponins, 30% polysacharides) - Test-Stim Complex - 930 mg w tym: - Tribulus Terrestris (standarized for 60% steroidal saponins & 20% protodioscin) - Avena Sativa - Catuba (from bark) - [...]

[...] piersi kurczaka(na chleb) 7,1/0,4/0/30 rodzynki 25g 0,5/0,1/17,8/69,7 orzechy 25g 4,0/15/4,5/162/7 RAZEM: 15,8/16,7/60,9/275,4 4.Przedtreningowy/obiad ok. 15:00 makaron 100g 10,0/1,6/78,5/366 twaróg 50g 9,9/0,2/1,7/50 rodzynki 15g 3,4/0,1/10,6/41,8 papryka 1,3/2,4/6,6/29 RAZEM: 24,6/4,3/97,4/486,8 5.Zaraz po treningu 5g kreatyny [...]

[...] Akemi 1962 JPN 95.0 MEDINA Merlina 1968 PHI 95.0 DALLING Lee Ann (CAN1962F1) 1962 CAN 91.0 56kg Thu 01 Apr 2010 SAKAMAKI Tomoko 1965 JPN 105.0 VASQUEZ Rosemarie 1970 PHI 100.0 D'ENTREMONT Lizz 1962 USA 85.0 SNOW Danna 1969 USA 82.5 60kg Thu 01 Apr 2010 SCHNÖLZER Monika 1961 GER 102.5 SIMONS Angela (USA1961F4) 1961 USA 85.0 KEMPER [...]

[...] co ma ile b/ww/t ani ile kalorii bo często zmieniam posiłki, ale przedstawie mniej więcej jak to wyglądało do tej pory: 1) 06:00 białko 2) 06:30 płatki owsiane góralskie 100-150g + 300ml mleka, do tego krealkalyn 3) 10:00 gainer 1 porcja 4) 12:00pierś z kurczaka 100-150g + torebka ryżu 5) 15:00 jakiś obiad - makaron z kurczakiem/ryż z [...]

ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : 16 Waga : 99 Wzrost : 178 Staż treningowy: 1 msc Obwód pasa 108 Obwód klaty: 100 Obwód uda: 59cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Siłownia 3x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczulenia na pyłki,pleśn, pierze. Stan zdrowia: Preferowane formy aktywności [...]

[...] (©panielsko) 7. Antonio FURIČ (Chorvátsko) 8. Oleksandr SLOBOĎAŇUK (Ukrajina) 9. Ott KIIVIKAS (Estónsko) 10. Johan EMPFELSEDER (Rakúsko) Do 100 kg 1. Juan Machado GUTIEREZ (©panielsko) 2. Rastislav SOLÁR (Slovensko) 3. Eric CASTAGNET (Fransúzsko) 4. Luboą TURČINA (Slovensko B) 5. Giuseppe [...]

to będzie mój drugi cykl Planuje go zrobić w nowym roku końcem stycznia poprzedni zrobiłem we wrześniu było to 100 m 5 t prolongatum PO głębszym zastanowieniu stwierdziłem ze zastąpie mete winstrolem w tabsach Więc teraz prosze o rośpiske 10 teściów i winstrolu ale nie wiem ile go mam kupić tyle co mety 100? czy więcej czy mniej nie wiem bo nigdy [...]

[...] ze masakra mam zwyrodnienie stawow kolanowych wiec odpuscilem sobie wiem ze gdyby byly te aeroby to by lepiej porobilo dlatego planuje kolejny cykl i zejsc powoli do 98-100 i sie zastanawiam na tym t-3 czy jest wogole sens to wrzucac jak niebedzie aeobow? lecialo by tak cypio tren t-3 jutro moze bede mial wiecej czasu to wzuce jakies foty z [...]

[...] 50g bulku 19:00 ryż/kasza/makaron + pierś/chuda ryba + ciut oliwy 21:00 twaróg z olejem lnianym lub jaja na maśle/oliwie + warzywa na oliwie + orzechy Dzień sw kcal +100 Plan dietetyczny jak w dzień siłki tylko zabieram węgle z posiłku przed treningiem Dzień nietreningowy kcal -300 (obcinam węgle) Po sprawdzeniu, ewentualnym skorygowaniu [...]

Jak powinien wyglądać rozkład makroskładników w przypadku jednego posiłku przed treningiem i 2 po treningu? (na mase) np. 20% kalori(B/W(35g/70g) Trening 40% kalori (B/W 75/160) 40% kalori (B/T/W 60/100/70) taki rozkład próbować, czy jednak posiłek po treningu musi być największy?(np. poprzez połączenie 2 ostatnich posiłków)

[...] makroskładników w przypadku jednego posiłku przed treningiem i 2 po treningu? (na mase) np. 20% kalori(B/W(35g/70g) Trening 40% kalori (B/W 75/160) 40% kalori (B/T/W 60/100/70) taki rozkład próbować, czy jednak posiłek po treningu musi być największy?(np. poprzez połączenie 2 ostatnich posiłków) przed treningiem glownie bialko z niewielka [...]

[...] wody w brzuchu - mam wrażenie (szczególnie z rana), jakby cała woda/krew z mięśni przemigrowała w tamten rejon. Totalnie nie ogarniam, co się dzieje. Odnośnie T, środek na 100% apteczny, ze sprawdzonego źródła (pół-legalnie można powiedzieć), więc to też na pewno nie jest przyczyną. Zaszczepiony (wiadomo na co) też nie jestem ani nie przyjmuję [...]

[...] na tak postawione pytanie. Ważne jest, żeby w posiłku było min 20 g pełnowartościowego białka. Istotne jest też to by te posiłki miały jakąś sensowną kalorycznośc - nie 100- 200 kcal. Natomiast nie musisz sztywno trzymać się wyliczeń w rodzaju, ze na sniadanie np. 30 g b, 50 w i 10 t. Z drugiej strony jak masz taki szablon, ile ktorego [...]

Ankieta: Płeć : mężczyzna Wiek : 23 Waga : 100 Wzrost : 171 Obwód klatki : 124 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 Obwód uda : 63 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ok. 22% Aktywność w ciągu dnia : duza Uprawiany sport lub inne formy aktywności : siłownia 3x tydzien Odżywianie : b2-2.5 w-6 t-1 to byla masa zmieniam na b2-2,5 [...]